Lymfajumppa

Ohjaaja: Laura Jatala

Uudenlainen tunti sinulle, joka haluat löytää liikkunnan ilon ja tuntea olosi kevyemmäksi. Tunnilla tehdään erittäin helppoa, mm. lymfakiertoa aktivoivaa pystyjumppaa ja venyttelyä. Liikumme lempeästi keskittyen kehon kuunteluun, välillä voidaan tanssiakin, teemme hengitysharjoituksia ja lopuksi rentoudumme stressitasoja laskien. Rapakuntoisetkin pystyvät tähän. Tule rohkeasti tutustumaan ja ota vaikka mukaan koulu- tai teini-ikäinen lapsesi. Vetäjä hyödyntää tunneilla perhejoogakoulutustaan. Suositellaan mukaan vesipulloa ja omaa mattoa tai pyyhettä koulun maton päälle. Et tarvitse sisäkenkiä, saa olla sukilla, paljain varpain tai vaikka kukkamekossa. Liikutaan kehon ja mielen hyvinvoinnin puolesta. Kukoistetaan yhdessä parhaaksi versioiksi itsestämme. 

Tervetuloa!

Aika ja paikka

Lymfajumpppa

Torstaisin klo 18.30–19.30
Karan yläsali,
ohjaaja Laura Jatala

Hinnat ja maksaminen

Maksaminen

Kausihinta Syksy 85 € + kevät 85 € (kausi yhteensä 170 €).  Liikuntaedulla syksy 90 €+ kevät 90 € (kausi yhteensä 180 €).

Jos tulet lapsen/nuoren kanssa tunnille, perhepaketti on 130€. Kausi yhteensä 260€.  

Kertamaksut 8 € / kerta. Liikuntaedulla 9€/ kerta

Pakettihinnat

  • 2 jumpparyhmää: Syksy 150€ ja kevät 150€ . Liikuntaedulla maksettaessa  syksy 157,5€  ja  kevät 157,5€.

  • 3 jumpparyhmää: Syksy 200€ ja kevät 200€.  Liikuntaedulla maksettaessa  syksy 210€  ja  kevät 210€.

  • Kaikki  jumpparyhmät: Syksy 250€  ja kevät 250€.  Liikuntaedulla maksettaessa  syksy 262,5€  ja  kevät 262,5€.

* Syksy 160€ ja kevät 160€ sisältäen (1,5 h) Kehonhuoltoa venytellen jumpparyhmän. Liikuntaedulla maksettaessa syksy 168 € ja kevät 168 €.

Kausimaksut maksetaan kahdessa osassa: syksyn jakso syyskuussa ja kevätjakso tammikuussa.

Kausimaksut maksetaan seuran pankkitilille, kun kausi käynnistyy:
Oma Säästöpankki
FI19 4108 0013 3129 99

Viestikenttään ryhmä ja osallistujan nimi!

Liikuntaedut: Meillä käy Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit, ePassi, Smartumin ja Sporttipassin verkkomaksu. Huom! Liikuntaetua ei voi käyttää lapsen kausimaksun maksamiseen, koska etu on henkilökohtainen.

Maksaessasi liikuntaedulla hintaan lisätään laskutuslisä.

Hinnat eivät sisällä vakuutusta. Osallistujalla tulee olla oma vapaa-ajan vakuutus.

Ilmoittautuminen

Ilmoittaudu ryhmään täyttämällä tämä lomake. Pakolliset tiedot on merkitty tähdellä (*).

Pyrkivän WhatsApp-ryhmässä saat tietoa nopeasti ja kätevästi suoraan omaan puhelimeen, sekä voit keskustella muiden osallistujien kanssa. Ryhmään voi myös liittyä myöhemmin.

Pyrkivä voi ottaa valokuvia sen tunneilla tai tapahtumissa ja käyttää niitä verkkosivuilla, sosiaalisessa mediassa tai markkinoinnissa. Jos esiinnyt kuvassa tunnistettavasti,  pyydämme suostumustasi kuvan käyttöön edellä mainitulla tavalla.

Tietojen käsittely

Lomakkeen tiedot tallennetaan ja käsitellään Riihimäen Pyrkivä ry:n tietosuojaselosteen mukaisesti. Lue tietosuojaseloste (linkki avautuu uuteen ikkunaan).

Ethän ole robotti? Kirjoita yhteenlaskun vastaus alle.